Hurra! Endlich ist es wieder soweit. Ab 20. April 2020 biete ich Dir folgende Kurse in Gesines schönem Yogastudio an. Das Yogastudio findest Du im Hinterhof der Post, Platz der Oktoberopfer 1b in Freiberg:
Montag 8.30-9.30 Uhr
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil. Es konzentriert sich vor allem auf die bewegte Asanapraxis. Diese Stunde wird zu einer Art Tanz mit dem gleichmäßig fließenden Atem als verbindendes Element. Mit der Ausrichtung des Geistes auf dieses Tun ist eine Meditation in Bewegung möglich und kann zu einer tiefen, nachhaltigen Entspannung führen.
Montag 10.00-11.30 Uhr
Yoga Basics
Diese Kursstufe ist für Einsteiger konzipiert – unabhängig von körperlicher Fitness oder Alter. Einfache Körperhaltungen, sowie Atem- und Entspannungsübungen werden gemeinsam geübt, so dass die Praxis nach und nach auch zu Hause etabliert werden kann. Dieses bewusste Krafttanken stärkt das Wohlbefinden, hält gesund und entspannt.
Mittwoch 12.00-12.45 Uhr
Mittagsyoga
Dieses Yogaprogramm ist insbesondere den Berufstätigen zu empfehlen, die viel am Schreibtisch sitzen. Die Übungen helfen, den gesamten Stoffwechsel zu verbessern, die durch zu viel Sitzen entstandenen Nacken- und Schulterverspannungen zu lösen und die vernachlässigte Hüfte zu öffnen. Durch die Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule verbessert sich die Haltung und somit die Laune. Es schenkt Kraft und Energie für die zweite Tageshälfte.
Donnerstag 8.30-9.30 Uhr
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil. Es konzentriert sich vor allem auf die Asanapraxis in Bewegung. Diese Stunde wird zu einer Art Tanz mit dem gleichmäßig fließenden Atem als verbindendes Element. Mit der Ausrichtung des Geistes auf dieses Tun ist eine Meditation in Bewegung möglich und kann zu einer tiefen, nachhaltigen Entspannung führen.
Donnerstag 10.00-11.30 Uhr
Yoga mit Baby (0-12 Monate)
Nach einer Schwangerschaft kann dieser Kurs durch gezielte Körper- und Atemübungen zur Rückbildung beitragen (6 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt). Diese stärken nicht nur den Beckenboden, sondern fördern auch die Kraft und Beweglichkeit. Das Baby von 0–12 Monaten wird liebevoll mit in den Übungen einbezogen. Keine Yogaerfahrung erforderlich!
Ich freue mich auf Dich! Bitte schreib mir oder ruf mich an, wenn Du Fragen hast.
Deine Anyogi